Jeff Zuckerman และภรรยาของเขาแต่งงานกันมานาน 30 ปี เมื่อเธอเริ่มต่อสู้กับโรคไบโพลาร์และโรคซึมเศร้า เธอมีอาการคลั่งไคล้มากเป็นเดือนแรกในฤดูใบไม้ผลิปี 2015 ทันทีหลังจากนั้น เธอก็เข้าสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง วิกฤตการณ์ด้านสุขภาพทำให้การแต่งงานของทั้งคู่สั่นคลอน“คุณต้องเข้าใจว่าสำหรับเธอแล้ว ความหดหู่ใจไม่ใช่ความเศร้าแต่มันคือความว่างเปล่า” ซัคเกอร์แมน วัย 68 ปี ซึ่งเป็นนักเขียนและบรรณาธิการอิสระในมินนิอาโปลิสอธิบาย เมื่ออาการซึมเศร้าของภรรยามาถึงขีดสุด เธอยังคงนอนอยู่บนเตียงโดยที่ผ้าม่านปิดอยู่เป็นเวลาหลายเดือน
เธอหยุดอาบน้ำและแทบจะไม่พูด
“นี่คือผู้หญิงที่มีความกระตือรือร้นมาก ผู้ซึ่งดูแลครอบครัวของเรา เธอเป็นแม่ เธอทำงาน อะไรพวกนั้น และจากนั้นเธอก็ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าที่ฝังรากลึกมาก” ซัคเกอร์แมน ผู้เขียนหนังสือ Unglued: A Bipolar Love Story เกี่ยวกับการรักคู่ครองที่อยู่ในจิตใจ การเจ็บป่วย.
ชาวอเมริกันหลายล้านคนมีความสัมพันธ์กับเพื่อนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า ผู้ใหญ่ประมาณ 21 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเคยประสบกับภาวะซึมเศร้าอย่างน้อย 1 ครั้ง ในขณะที่ในบางพื้นที่ของประเทศผู้คนมากถึง 10 เปอร์เซ็นต์ที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล หรือ SAD ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่มีแนวโน้มว่าจะเกิดขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและ ฤดูหนาวเนื่องจากเวลากลางวันสั้นลง
อาหารเสริมช่วยเรื่องภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลได้จริงหรือ?
เมื่อช่วยคู่ของคุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามีวิธีที่จะสนับสนุนในขณะเดียวกันก็ดูแลตัวเองด้วย
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
การทำความคุ้นเคยกับสัญญาณบ่งชี้ทางร่างกายและอารมณ์ของภาวะซึมเศร้าอาจช่วยให้คุณระบุได้ว่าคู่ของคุณอารมณ์ไม่ดี หมดไฟ หรือเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ สัญญาณทั่วไป ได้แก่ การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมปกติ ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงหรือการนอนหลับ หรืออาการทางร่างกายที่อธิบายไม่ได้ เช่น ปวดศีรษะหรือปวดหลังที่มีแนวโน้มว่าจะคงอยู่เป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ตามรายงานของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ
โฆษณา
การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าและผลกระทบต่อผู้อื่นอาจช่วยให้คุณปกป้องตัวเองทางอารมณ์ ตอบสนองด้วยการเอาใจใส่มากขึ้น และหลีกเลี่ยงการใช้พฤติกรรมของคนรักเป็นการส่วนตัว
Xavier Amador นักจิตวิทยาคลินิกและผู้เขียนร่วมของ When someone You อธิบายว่า “หากคู่หนึ่งไม่เข้าใจว่าคู่ของตนกำลังเป็นโรคซึมเศร้า พวกเขาอาจเข้าใจผิดว่าการสูญเสียความสนใจในเรื่องรักๆ ใคร่ๆ หรือเซ็กส์เป็นการปฏิเสธส่วนตัว” รักหมดใจ.
ปลูกฝังความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับประสบการณ์ของคู่ของคุณ
เมื่อคู่ของคุณเจ็บปวด คุณอาจรู้สึกอยากเข้าไปช่วยและบอกพวกเขาว่าคุณคิดว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น แต่พยายามเป็นผู้นำด้วยการถามคำถาม ดร. อามาดอร์กล่าว ถามคู่ของคุณว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร บอกพวกเขาว่าคุณต้องการที่จะเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังประสบ
หากคู่ของคุณเป็นฝ่ายตั้งรับ ดร. อามาดอร์แนะนำกลยุทธ์ที่เรียกว่า “การฟังอย่างไตร่ตรอง” ตัวอย่างเช่น หากคุณถามคนที่คุณรักว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร และพวกเขาบอกคุณว่าพวกเขาสบายดีและไม่มีอะไรผิดปกติ คุณจะตอบกลับไปในทำนองว่า “สิ่งที่คุณกำลังบอกฉันว่าไม่มีอะไรผิดปกติ นั่นคือ ถูกต้อง? ฉันบอกคุณได้ไหมว่าฉันสังเกตเห็นอะไร” ดร. อามาดอร์อธิบาย
โฆษณา
หากคุณพยายามนำด้วยคำถามแทนที่จะรีบร้อนแสดงความคิดเห็น คู่ของคุณมักจะรู้สึกว่าได้รับการรับฟังและเห็นคุณค่า ไม่ถูกตัดสิน เขากล่าว
credit : เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> ไฮโลไทย
